今日千岛湖数字报刊平台-健步走治足跟痛

第03：五彩生活

上一版3

标题导航

	“宝宝”有点小情绪 ~~~
	“妇男”小幸福 ~~~
	健步走治足跟痛 ~~~
	早餐吃鸡蛋健脑 ~~~
	拍卖公告 ~~~
	拍卖公告 ~~~
	遗失声明 ~~~
	文渊家园小区跃层销售公告 ~~~
	小妞与竹马 ~~~
	广告 ~~~

返回首页 \| 版面概览 \| 版面导航 \| 标题导航

2017年03月01日星期三出版		上一期下一期

放大

健步走治足跟痛

　　一、饭后先让肚里的食物消化一会儿，半小时后再上路。二、改自由散步为健步走，抬头挺胸收腹，两手随步伐自然前后摆动。三、速度以不觉累后背微热为宜。四、行走时适当调整呼吸，尽可能坚持深而慢的呼吸。五、持之以恒，除去恶劣天气，一般坚持天天锻炼。

　　方抵敌辑

放大