“气温一上来总感觉困困的”、“一会儿冷一会儿热，老胃病又犯了”、“我这是怎么了，莫名其妙心情不爽，特别浮躁”……这几日，随着天气回暖，白昼变长，春天的脚步越来越近了，人们的状态也发生了改变。

　　记者采访了县中医院治未病中心何主任，她介绍，在黄帝内经中，春天是生发的季节，无论是植物、动物还是微生物都会在春季更有生命力。对于人来讲，春天是阳气上升的季节，也是肝火很容易旺盛的季节，人们容易犯春困、脾胃不适，不少人还会有情绪病。

　　“中医其实是一门哲学，讲究的是‘春夏养阳，秋冬养阴’顺应四时调节阴阳的养生法则，中医理论认为肝属木，与春季相应，肝气旺于春，所以我们应保持自己的心情舒畅，努力做到不着急、不生气、不发怒，以天地之气助人体阳气生长，使肝气得以条达。有肝脏疾患的人，更要做到‘恬然不动其心’，保持机体内环境的稳定，防止心理疾病的发生。”何主任说。

　　除此之外，在这个乍暖还寒、万物复苏的美丽春天，我们在日常生活起居和饮食方面该怎样"顺时养生"呢？杭州市基层名中医叶正茂介绍说，春季养生衣食住行都应该有所讲究。衣：春天乍暖还寒，人体阳气又未充盛，易受风邪之侵，所以我们春天要多“捂”一下，避风邪；食：有鉴于“春日宜省酸增甘，以养脾气”，简单地说可以适当吃些甜食，避免吃酸食，饮食要清淡，不要吃隔夜饭菜，多吃一些韭菜、葱、蒜、蒿、芥等辛嫩之菜；住：与冬天相比，要夜卧早起，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓；行：放宽步子，在庭院中漫步，沐浴温暖阳光，以适应春天升发之气，补充机体阳气。

　　针对许多人在春天容易犯困，何主任告诉记者，春季人体肝气旺，脾气相对不足，易见精神倦怠、嗜睡，推荐几款甘凉而兼芳香辛散之气的花茶有利于散发积聚在人体内的冬季寒邪，同时浓郁的茶香，促进体内阳气生发，令人神清气爽、五内通畅，可使“春困”自消，从而能缓解春困带来的不良影响，提高工作效率。比如——

　　菊花茶：清肝明目，对眼睛劳损、头痛、高血压等均有一定作用。每天午餐后用五六朵杭菊花冲泡连续饮用3个月可见效。冲泡时，加少许蜂蜜口感更好。

　　金银花茶：清热解毒、疏利咽喉，可治疗病毒感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。配制时选金银花10克沸水冲泡频饮。

　　柠檬茶：顺气化痰、消除疲劳、减轻头痛。而其做法也非常简单切新鲜柠檬2—3片，加1克盐再用热开水冲泡。此茶要趁热饮，冷了味道会变苦。

　　玫瑰花茶：玫瑰花能凉血、养颜，所以有助改善干枯皮肤之作用。由于玫瑰花茶有一股浓烈的花香，治疗口臭效果也很好。玫瑰花茶还有助消化、消脂肪之功效，因而可减肥，饭后饮用效果最好。

　　枸杞茶：能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对长期使用计算机而引起的眼睛疲劳尤为适宜。配制时只需十几粒枸杞加热水冲泡，连续饮用两月见效。