各位亲们，在追《楚乔传》的时候，有没有注意到电视剧里男女主人床榻上美丽的枕头呢？方方正正的枕头，色彩丰富，还绣有各种精美图案，像艺术品，很是抢眼。怪不得叫绣花枕。出于职业习惯，“高枕无忧”一词便在耳边回荡。这种高高的枕头，真的无忧，不影响人的健康吗？答案是“NO！”不符合颈椎生理结构的睡枕，长期陪伴入睡有损健康。

　　所谓颈椎生理结构是指生理曲度。人体端坐或站立时，从侧方看人的颈部似乎是直的，但包绕于内的颈椎并不是直的，而是在其中段有一向前凸出的弧度。颈椎生理曲线，正常值是12±5mm。

　　根据这一特点，选择枕头时应注意以下几点。

　　1.枕头高度的选择

　　现代医学研究表明，人在仰睡时，枕头高度最好控制在竖拳高度。侧睡时，枕头高度最好是竖拳高度的1.5倍。我们的后枕部和颈部之间的高度差正好能够伸进去一只手。一般来说，成人女性枕头高度在7至12厘米，成人男性枕头高度在11至14厘米。

　　2.枕头宽度的选择

　　枕头的宽度最好控制在肩宽的1.25倍，这个宽度翻身不需要移动枕头，可以随意轻松变换睡眠姿势，比较舒服。

　　3.枕头硬度的选择

　　枕头的硬度也很重要，如果枕头过硬，则与头部接触的面积减少，压强增大，人体与枕头接触的部分会感到不舒服。枕头过软，侧睡时容易掩盖住鼻子，不利于呼吸。

　　4.弹性和透气性选择

　　弹性好主要是指软体枕芯材料可以避免枕头的塌陷，增加对颈部弯曲的承托力，保证枕头长时间的舒适使用。但是在睡眠姿势变化的时候，弹性好的枕头也存在不能跟随变化的缺点。最好的枕头需要弹性适中，透气性好。

　　5.枕芯种类的选择

　　一般人群选择枕头时，首先选用符合人体力学设计的枕头。其次选择透气性好、抗菌防霉，不易变形的枕芯。下面对常用的枕芯进行分析，供大家参考：

　　乳胶枕芯抗菌价格昂贵。

　　海绵枕芯舒服易老化。

　　化纤枕芯易变形结块。

　　羽绒枕芯蓬松度佳、质轻、不闷热不能水洗。

　　荞麦枕芯随头部改变形状易滋生细菌。

　　还有保健枕，一般的保健枕是将中国传统的中药材结合草料组合而成的药枕，让你在睡眠中安神健脑、清凉明目、防病强身。但保健枕是不是真的有效，还要看你自己的感觉。

　　人的一生有1/3时间在睡眠中度过，枕头可以说是相伴时间最长的一个伙伴。你的“伙伴”选对了吗？