就到中秋节了，相信所有的家庭都备了月饼，准备晚上赏月时品尝。健康在，快乐在。品尝美味月饼的时候我们要注意些什么呢？

　　不同馅料的月饼

　　适合不同人群

　　首先，对于年轻女性而言，每个种类的月饼都比较适合，如五仁、枣泥等，不仅对女性的身体有好处，还利于美容。

　　其次，有的月饼则并非适合所有年龄段的人，如蛋黄月饼。蛋黄中富含维生素Ａ、维生素Ｅ，其中维生素Ｅ对皮肤有抗氧化的功能，但蛋黄中的胆固醇比较高，中老年朋友就不宜食用。

　　此外，即使是水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，就可能转化为葡萄糖，导致血糖升高，对特殊病人也是有危险的。

　　切忌不健康食用方法

　　一天吃几块月饼

　　爱吃月饼的人，特别是一些年轻人，喜欢吃蛋黄的和水果馅料的月饼，就把月饼作为正餐食物，一天吃上好几个。专家建议，吃月饼不要过量，最好不要一个人独食，应该把一个月饼切成若干小块，和亲友们分享，才不会摄取过量脂肪和糖分。也不要把月饼代替水果作为餐后甜点，因为一般月饼的纤维含量太少了，无法取代水果。

　　把月饼当早餐

　　还有些人喜欢储存些月饼，习惯把它当作早餐来吃。专家指出，其实这一习惯极不符合营养均衡的原则。总之，月饼不能当作主食，做一种点心和配餐食用会更好。

　　认为无糖月饼就能多吃

　　因为无糖月饼是靠甜味剂改善味道，但并不能说月饼中就没有了糖分。根据《月饼消费指导手册》提示，市场上销售的无糖月饼因为含有淀粉，本身就是多糖的。包括水果、蔬菜馅的素食月饼，只要外皮含有淀粉，这些碳水化合物就可能转化为葡萄糖，从而导致血糖升高。

　　七类人不宜吃月饼

　　1.糖尿病、痛风患者不可吃月饼。

　　2.高血压、高血脂及冠心病等心脑血管疾病的患者千万不可吃月饼。

　　3.胃、十二指肠等消化系统疾病患者要控制食用月饼。

　　4.胆囊炎、胆石症或慢性胰腺炎的患者不能吃月饼。

　　5.患有慢性腹泻、急性肝炎和恢复期肝炎的患者，也不可食月饼。

　　6.患龋齿的患者也要少吃月饼，而且吃后要立即刷牙洁齿。

　　7.处于亚健康状态的人，器官功能发育不完全者也不宜吃月饼。

　　月饼可和这些食物

　　搭配食用

　　搭配一：月饼＋红酒

　　“月饼＋红酒”是这几年很流行的时尚搭配，从养生学的角度来说，红酒中蕴藏有多种氨基酸、矿物质和维生素，可去除月饼的油腻。

　　搭配二：月饼＋清茶

　　“一口月饼一口茶”，有助于消化，又增添雅兴。茶可促进消化道分解月饼里的油，减少“积食”，还能吸附油脂排出体外。

　　搭配三：月饼＋水果

　　如果搭配酸味水果，比如橙子、柚子、等，不仅可以缓解油腻的感觉，也可以起到促进消化、解油腻的作用，是健康的食品搭配。

　　搭配四：月饼＋果醋饮料

　　医学界认为，醋中的醋酸可以调解血液的酸碱平衡，起到软化血管、降低血压、消食除积，预防动脉硬化等功效，能健脾胃助消化。

　　搭配五：月饼＋杂锦粥

　　食用了过多月饼，会导致胃部感觉不适，这时，杂锦粥可以帮到你，给身体补充营养膳食纤维，可以起到一定的养胃作用。