您可能在早上刷牙，但早餐前刷牙还是早餐后刷牙更好？早餐前刷牙能让您的口腔有一个清新的开始。早餐后刷牙也可能有益，但有几点需要考虑。

　　为什么早餐前刷牙？

　　您醒来时嘴里那种不舒服的感觉是细菌的堆积，您睡觉时细菌会繁殖，而且您分泌的唾液较少。早餐前刷牙有以下作用：去除让人难以忍受的气味；清除细菌及其产生的牙斑（薄膜），这对您的牙齿有害；可能增加唾液分泌，这也能杀死口腔中的细菌；含氟牙膏覆盖您的牙齿，保护它们免受酸性食物的侵害。

　　什么时候应该在早餐后刷牙？

　　如果您早餐吃水果，薄荷牙膏和某些水果里柑橘混合的味道可能不太讨喜。如果您吃了酸性或含糖的东西，您得注意酸会损伤您的牙齿，并暂时软化牙釉质。随着时间的推移，酸会永久性地侵蚀牙釉质。

　　您或许觉得这意味着您得马上刷牙来除掉酸。不过呢，美国牙科协会（ADA）提议，在吃了酸性食物之后，起码要等一个小时再刷牙。这样能使您的唾液把口腔里的酸给减少了，还能让您的牙釉质重新变硬。要是您一吃完饭就刷牙，说不定会把酸刷到牙釉质里头。

　　要是您早餐后没吃酸性食物，马上刷牙的好处在于您正在除掉那些可能会导致牙菌斑形成的食物颗粒，这样能防蛀牙。